Mau Memaksimalkan Stamina? Ini Caranya.

Seorang pemain futsal profesional dituntut memiliki stamina yang panjang. Salah satunya adalah meningkatkan kemampuan dalam pernapasan, yang sering disebut VO2Max. Tanpa kapasitas VO2Max yang baik, bisa dipastikan kekuatan staminanya akan lemah. 

Untuk memperbesar kapasitas VO2Max, berlatih aerobik secara rutin adalah hal wajib. Latihan ini bisa dilakukan selama tiga bulan dengan frekuensi latihannya cukup tiga kali sepekan.